简报
2026年4月
【特殊教育学院2025级特教一班开展主题为“接纳多样情绪，拥抱向阳成长”的心理活动】
【特殊教育学院2025级特教二班开展主题为“为进一步舒缓身心压力，调节心理状态，培育健康积极的心态”的心理活动】
【特殊教育学院2025级特教三班开展主题为“青春逐影，声动同行” 的心理活动】
【特殊教育学院2025级教康一班开展主题为“释放心灵压力 凝聚班级温情”的心理活动】
【特殊教育学院2025级教康二班开展主题为“跃动青春 舒展心境”的心理活动】
【特殊教育学院2025级艺术设计班开展主题为“巧手筑心，艺暖同行”的心理活动】
【特殊教育学院2024级特教一班开展主题为“暖阳润心，青春同行”的心理活动】
【特殊教育学院2024级特教二班开展主题为“从“盲从”到“独立”的自我定位”的心理活动】
【特殊教育学院2024级特教三班开展主题为 的心理活动】
【特殊教育学院2024级教康一班开展主题为“以放松、倾诉、赞美、互动为核心，避开枯燥说教，用轻松温暖的形式帮助同学们释放负面情绪、缓解心理压力” 的心理活动】
【特殊教育学院2024级教康二班开展主题为“心向暖阳，共赴成长”的心理活动】
【特殊教育学院、康复学院2025级特教一班开展主题为“接纳多样情绪，拥抱向阳成长”的心理健康活动】
近日，25级特教一班开展了一场别开生面的“接纳多样情绪，拥抱向阳成长”的心理健康活动，活动旨在引导同学们正确认识多元情绪，学会合理表达与调节心态，培育健康积极的心理素养。
本次活动选取国家心理健康中心官方系列短片，聚焦快乐、感恩、愤怒、悲伤、自责、自卑六种常见情绪开展科普学习。活动过程中，心理委员组织全体同学集中观看视频，通过生动通俗的画面讲解，带领大家认识不同情绪产生的原因，明白负面情绪并不可怕，学会科学宣泄、理性表达、温柔接纳自我。观看结束后，同学们简单交流心得体会，反思自身情绪处理方式。
本次“接纳多样情绪，拥抱向阳成长”活动以趣味科普的形式，普及情绪管理知识，帮助大家走出情绪内耗，提升心理抗压与自我疏导能力。未来特教一班将持续关注学生心理状态，推出更多创新心理活动，助力同学们保持健康心态，阳光健康成长。
【特殊教育学院、康复学院2025级特教二班开展主题为“为进一步舒缓身心压力，调节心理状态，培育健康积极的心态” 的心理健康活动】
为进一步舒缓身心压力，调节心理状态，培育健康积极的心态，近日，本班于校内小型教室开展心理健康主题集体活动。 活动场地空间紧凑，环境安静舒适。本次活动形式简易温和，贴合日常校园生活。活动全程以放松解压、自我调节为核心，依次开展了静心静坐、情绪舒缓、轻松互动、静心反思等简单环节。没有复杂的流程与高强度任务，全程节奏舒缓，氛围平和融洽。 活动期间，全体同学有序参与，放下课业忙碌与生活浮躁，暂时脱离紧张的学习节奏。在安静的氛围中，大家放松身心，沉淀思绪，舒缓长期积累的疲惫与焦虑。简易的集体小互动拉近彼此距离，缓和沉闷氛围，让紧绷的情绪得到有效释放。 此次心理活动简洁务实、贴合实际。借助轻松简单的室内活动形式，有效缓解了同学们的心理压力，引导大家正视情绪变化，学会自我调节与情绪疏导。同时营造了温暖和谐的班级氛围，增强集体凝聚力。 后续，班级将持续关注心理健康，常态化开展各类简易暖心的心理活动，助力全体同学以平和、乐观的心态面对学习与生活。
【特殊教育学院、康复学院2025级特教三班开展主题为“青春逐影，声动同行” 的心理健康活动】青春逐影，声动同行——记特殊教育专业小组MV拍摄实践活动
班级：特教三班小组
时间：2026年4月18日至19日
为丰富课余生活，提升团队协作能力与艺术创作素养，近日，特殊教育专业某班级心理委员牵头，组织小组同学开展了主题MV视频作业拍摄活动。同学们走出教室，在校园的自然角落，用镜头记录青春、用创意传递温暖，完成了一次充满欢声笑语的实践创作。
本次MV拍摄以“青春同行”为主题，从前期创意构思、脚本设计，到现场拍摄、后期剪辑，均由小组成员分工协作完成。拍摄过程中，同学们充分发挥创意，利用校园里的长廊、草坪等场景，设计了趣味满满的互动镜头：大家躲在柱子后露出笑脸，或是围在镜头前摆出搞怪又可爱的姿势，在轻松愉快的氛围里，定格下一个个鲜活生动的瞬间。大家相互配合、互相鼓励，有的负责拍摄，有的引导动作，有的帮忙整理道具，在一次次调整与尝试中，不仅让MV的内容更加饱满有趣，也拉近了彼此的距离，展现了特殊教育专业学子积极向上、团结友爱的精神风貌。
作为心理委员，同时也是特殊教育专业的一员，此次活动不仅是一次视频作业的实践，更是一次以轻松有趣的方式传递温暖、凝聚团队力量的尝试。在拍摄过程中，大家抛开学习的压力，在互动与协作中释放了情绪，也在彼此的陪伴中收获了快乐。未来，我也将继续组织更多这样兼具创意与温度的活动，让同学们在实践中锻炼能力、在陪伴中收获成长，用青春的镜头，记录更多属于我们的温暖与美好。
【特殊教育学院2025级教康一班开展主题为“释放心灵压力 凝聚班级温情”的心理活动】释放心灵压力 凝聚班级温情
为切实缓解同学们日常学习生活压力，调节积极健康心理状态，增进班级同学之间的沟通交流与凝聚力，4月23日中午，教康一班组织开展四月心理健康主题趣味班级活动。本次活动由班级心理委员牵头策划，全体班级同学积极踊跃参与，在轻松欢乐的氛围中解锁心灵解压新方式。
活动伊始，心理委员简单介绍本次心理活动开展目的，引导大家暂时放下学业烦恼与日常琐事，全身心投入互动环节。在自由交流讨论环节中，同学们围坐在一起畅所欲言，主动分享近期生活趣事、学习感悟与心情状态，互相倾诉心声、彼此暖心鼓励，现场氛围温馨融洽，有效拉近了同学之间的心理距离。
随后，趣味互动游戏“正话反说”火热开展。游戏规则简单易懂、趣味性十足，同学们快速反应、默契配合，纷纷踊跃举手参与比拼。大家在趣味比拼中脑洞大开、欢乐不断，搞笑的反向回答引得全场阵阵欢声笑语，现场气氛热烈又活泼。
此次心理趣味活动，以轻松有趣的形式帮助同学们释放心理压力、舒缓不良情绪，有效营造了阳光健康、团结友爱的班级心理氛围。下一步，班级将持续常态化开展各类心理健康活动，筑牢班级心理健康防线，助力全体同学以乐观心态直面学习与生活。
【特殊教育学院2025级教康二班开展主题为“跃动青春 舒展心境”的心理活动】跃动青春 舒展心境——教康2操顺利开展运动心理主题班会活
（通讯员 心理委员 何艳连） 2026年4月15日晚，为帮助同学们在期中阶段释放压力、唤醒身体活力、以更积极的状态投入学习与生活，我班于学校体育馆副馆成功举办了一场以“跃动青春，舒展心境”为主题的运动心理班会活动。本次活动旨在将身体运动与心理调适相融合，引导大家在律动中释放情绪，在汗水中收获轻盈，让身心在春末的夜晚完成一次深度的对话与舒展。
活动在轻快动感的音乐中拉开帷幕。不同于传统座谈式心理班会，本次创新性地采用了“身心同步”的跳操互动模式。首先进行的是 “破冰律动·节奏唤醒” 环节，全体同学围成圆圈，跟随着心理委员的示范，从简单的肩颈放松动作开始，逐步过渡到全身协调练习，大家在同频的律动中打破了拘谨，现场气氛迅速升温。随后进入核心环节—— “心随汗舞·沉浸式跳操” ，在精心编排的20分钟有氧操中，同学们跟随着屏幕上的健身视频，配合着富有感染力的音乐，完成了开合跳、高抬腿、舒展拉伸等一系列动作。大家从最初的羞涩拘束到后来的全情投入，脸上的笑容与额头的汗水交相辉映。在“静心舒展·情绪收纳” 环节，随着音乐转为舒缓，同学们在瑜伽垫上进行了深呼吸与渐进式肌肉放松练习，心理委员引导大家将压力想象成呼出的气息，将平静与力量吸入体内。活动尾声，几位同学分享了自己在运动中感受到的“心流时刻”，一位同学感慨道：“跳完操感觉心里积压的石头被搬走了，整个人都变轻了。”
本次运动心理活动在酣畅淋漓的欢笑声中圆满结束。通过跳操、律动与正念舒展相结合的体验，同学们不仅激活了身体机能、释放了积存压力，更在集体运动的氛围中感受到了彼此的鼓舞与陪伴。大家纷纷表示，这样的活动让自己重新发现了运动对心理的积极影响，也学会了用身体行动去调节情绪。未来，我班将继续探索更多元化的心理活动形式，鼓励同学们在动静结合中关爱自我，以更加舒展、昂扬的姿态迎接每一天的挑战。
【特殊教育学院2025级艺术设计班开展主题为“巧手筑心，艺暖同行”的心理活动】巧手筑心，艺暖同行——记班级手工减压活动
为帮助同学们舒缓学习压力、调节情绪状态，营造温暖有爱的班级氛围，近日，我班心理委员牵头组织了一场趣味十足的手工减压活动。同学们在轻松愉悦的氛围中，用指尖创造美好，在协作中收获治愈与快乐。
活动现场，桌面被各种手工材料填满：色彩缤纷的拼豆、待涂色的石膏娃娃、画笔与颜料整齐排列，还有同学们带来的小零食与饮品，让整个空间充满了温馨的烟火气。大家自由选择喜欢的手工项目，有的专注地将拼豆一颗一颗排列成图案，有的拿着画笔为石膏娃娃细细勾勒色彩，还有的互相分享创作灵感、帮忙递工具，现场满是欢声笑语。拼豆的点点星光、石膏娃娃的可爱造型，在同学们的巧手下慢慢成型，每一件作品都藏着独属于自己的心意与创意。
作为心理委员，我希望通过这样轻松有趣的手工活动，为大家搭建一个释放压力、放松心情的平台。在创作的过程中，同学们暂时卸下学习的疲惫，专注于指尖的创作，在专注中疗愈情绪，在互动中增进彼此的联结。无论是拼豆的耐心打磨，还是石膏娃娃的色彩涂鸦，都让大家感受到了动手创作的快乐，也在彼此的陪伴中，收获了满满的治愈感。
此次手工减压活动，不仅让同学们在创作中放松了身心，也进一步增强了班级的凝聚力与归属感。未来，我也会继续组织更多温暖有趣的心理活动，让同学们在轻松的氛围中调节情绪、拥抱美好，共同打造一个充满爱与支持的班级大家庭。
【特殊教育学院2024级特教一班开展主题为“暖阳润心，青春同行”的心理活动】暖阳润心，青春同行——乐山师范学院特教一班四月心理健康教育活动圆满结束
为进一步加强班级心理健康教育工作，引导同学们关注自身心理健康，舒缓学习与生活压力，营造积极向上、团结友爱的班级氛围，4月26日，乐山师范学院特殊教育专业一班在学校操场顺利开展四月心理健康教育主题活动。本次活动由班级心理委员组织策划，全班同学共同参与，在轻松愉悦的户外氛围中，开启了一场温暖治愈的心灵之旅。
活动伊始，心理委员向同学们普及了大学生常见心理健康知识，结合特殊教育专业学习特点，分享了情绪调节、压力疏解、人际沟通等实用心理技巧，引导大家正视内心情绪，学会关爱自我、接纳自我，以更健康积极的心态面对学习与生活。同时，鼓励同学们主动关注身边同伴的心理状态，践行互助友爱，共同搭建温暖的班级心理支持网络。
本次心理健康教育活动打破传统课堂形式，依托操场开阔的户外场地，开展了一系列趣味十足、互动性强的团体心理游戏。从协作闯关的集体小游戏，到敞开心扉的分享交流，同学们全身心投入其中，彼此配合、相互鼓励，在欢声笑语中释放压力、放松心情。在互动环节里，大家踊跃分享自己的生活感悟、学习困惑与成长心得，通过真诚的沟通与交流，拉近了彼此的距离，增进了班级凝聚力，也让同学们感受到集体的温暖与力量。 此次户外心理健康教育活动，将心理知识普及与趣味互动相结合，既让同学们在轻松的氛围中学习了心理健康知识，掌握了科学的情绪管理方法，又有效缓解了学业压力，丰富了课余生活。作为特殊教育专业的学子，同学们在活动中进一步学会了共情与理解，提升了自我心理调适能力与人际交往能力，为今后的专业学习和个人成长奠定了良好的心理基础。 未来，特殊教育专业一班将持续开展形式多样的心理健康教育活动，常态化关注班级同学心理状态，不断夯实班级心理建设工作，助力每一位同学涵养阳光心态、砥砺青春品格，以更饱满的热情、更健康的姿态奔赴学习与生活，在特殊教育的求学路上向阳而行、逐梦成长。
【特殊教育学院2024级特教二班开展主题为“从“盲从”到“独立”的自我定位”的心理活动】
角色认知：从“盲从”到“独立”的自我定位
活动伊始，同学们抽取各自的“物种身份卡”。与普通桌游不同，“森林之战”没有永恒的盟友，只有不断变化的利益。在初始的“捕食阶段”，许多同学出现了“羊群效应”——盲目跟随高玩进攻或随意释放善意。
心理委员在复盘环节指出：“这种迷茫实际上反映了大学生在集体生活中的从众心理。如何在规则内不被他人定义，找到自己的生存逻辑，是自我意识觉醒的关键一步。” 随着游戏的推进，同学们逐渐从随大流转变为依据自身技能（如食腐、寄生）制定独立策略。
信任博弈：在“欺骗”与“合作”间寻找心理支撑游戏的最高潮出现在中期的“谈判环节”。为了争夺稀缺的“捕食卡”，现场进行了激烈的“商战”。有人通过立字据、发毒誓建立“攻守同盟”；也有人利用信息差进行“合法欺骗”。“食腐者”在暗处伺机而动，“寄生者”则需找到强势的宿主。
这种“囚徒困境”式的选择，直击当代大学生人际交往的痛点：我们该付出多少信任？面对背叛又该如何进行心理修复？
参与者分享道：“当我被盟友‘背刺’淘汰时，第一反应是愤怒。但我随即意识到，游戏里的背叛是规则允许的博弈手段。学会分离‘游戏策略’与‘人际情感’，对我来说是一次强大的心理脱敏训练。”
挫折应对：从“情绪崩溃”到“享受逆风”
活动特设了“绝地翻盘”机制。即使在血量见底的情况下，仍有同学通过精准的计算和强大的心理素质，利用“闪避”或“反转”卡牌实现惊天逆转。
现场心理指导老师点评道：“这模拟了现实中的‘抗逆力’。当大学生面临绩点滑落、竞选失败等‘至暗时刻’时，能否保持冷静计算手中的‘底牌’，往往比抱怨环境更重要。” 本次活动通过高强度的脑力对抗，让同学们在安全的环境下体验了“失控感”，并学会了如何重拾信心。
结语
本次“森林之战”心理活动在欢声笑语与意犹未尽的讨论中落幕。游戏是假，人心是真。 通过卡牌博弈，同学们深刻体会到：大学不仅是知识的象牙塔，更是一场复杂的“大型博弈场”。唯有保持清晰的自我认知、健康的信任阈值和稳定的情绪内核，才能在现实生活的“森林”中步步为营，进化成更好的自己。
【特殊教育学院2024级教康一班开展主题为“以放松、倾诉、赞美、互动为核心，避开枯燥说教，用轻松温暖的形式帮助同学们释放负面情绪、缓解心理压力” 的心理活动】
环节一：静心放松 · 情绪导入
全体同学安静坐好，放下手机。
由心理委员带领进行三分钟呼吸放松训练：闭眼、双肩放松，缓慢吸气4秒、屏息2秒、缓慢呼气6秒，重复循环。
简单开场引入：说明本次活动无压力、不强制、不尴尬，只为放松心情、聊聊情绪，让大家卸下防备。
环节二：匿名情绪树洞 · 释放压力
1. 每人发放一张便利贴，匿名书写，内容不限：
可以是近期的烦恼、学习焦虑、人际困惑、压抑的心情，也可以是开心小事、治愈短句、自我鼓励的话。
2. 写完折叠统一收集，放入收集盒。
3. 随机抽取若干张进行朗读，只念内容、不猜测是谁，全班共同共情。
4. 针对普遍存在的压力问题，简单集体交流，分享温和的解决小办法。
环节三：优点赋能 · 拒绝内耗
1. 以四人小组为单位开展「互相赞美」活动。
2. 每位同学轮流被组员夸赞，说出对方的闪光点、性格优点、日常暖心行为、值得肯定的地方。
3. 目的：帮助大家跳出自我否定，看见自身价值，减少自卑与精神内耗，学会欣赏自己与他人。
环节四：趣味心理小游戏
游戏：情绪猜猜乐
准备开心、焦虑、疲惫、治愈、迷茫、平静等情绪关键词，同学上台比划、台下抢答。
轻松趣味互动，活跃氛围，缓解紧绷情绪，在玩乐中认识不同情绪。
环节五：心理健康小科普
简短干货分享，贴合大学生日常：
1. 常见心理内耗的表现与改善方式；
2. 3个简单易操作的解压方式：散步放空、倾诉吐槽、碎片化放松；
3. 校内心理求助渠道：心理咨询中心、辅导员、班委、朋友，正视心理咨询。
环节六：暖心收尾
1. 每人领取一张鼓励小贴纸，贴在课本或笔记本上，作为自我提醒。
2. 心理委员总结：情绪没有好坏，允许自己不完美，难过不必硬扛，班级永远是温暖的后盾。
3. 活动在舒缓音乐中结束。
七、活动注意事项
1. 全程尊重每位同学，严格保护匿名内容隐私，不调侃、不议论他人烦恼。
2. 全程自愿参与，内向同学可安静旁观，不强迫互动。
3. 活动氛围轻松温和，不制造紧张感，主打治愈、放松、互助。
4. 活动后若发现同学存在明显情绪问题，私下温柔沟通，及时关注。
八、活动总结
本次心理健康活动，以放松、倾诉、赞美、互动为核心，避开枯燥说教，用轻松温暖的形式帮助同学们释放负面情绪、缓解心理压力。既增进了班级同学的情感联结，也普及了心理健康知识，引导大家学会善待情绪、关爱自我，构建积极健康的班级心理环境。
【特殊教育学院2024级教康二班开展主题为“心向暖阳，共赴成长”的心理活动】
为进一步加强班级心理健康建设，普及心理健康知识，缓解同学们学业与生活压力，营造温暖包容、积极向上的班级氛围，2026年4月24日，24级教康二班心理委员牵头组织，顺利开展“心向暖阳，共赴成长”主题心理健康团体辅导活动。除部分同学请假，全班同学共同参与本次活动，在互动中释放情绪、增进联结、收获成长。
本次活动以情绪疏导、同伴陪伴、集体凝聚为核心，设置暖场破冰、情绪探索、协作互动、心声传递四大核心环节，全程遵循轻松包容、自愿参与的原则，摒弃严肃说教，用沉浸式互动拉近同学距离，引导大家正视情绪、接纳自我、关爱他人。
活动伊始，轻松欢快的暖场小游戏快速打破现场拘谨氛围。全体同学围坐成团，以“快乐接龙”的形式，依次分享生活里的细碎美好，在欢声笑语中放松身心、卸下防备，快速融入活动氛围，为后续环节铺垫了温暖松弛的基调。
在情绪探索环节，同学们通过“情绪盲盒”互动，以绘画、文字、符号等多元形式，表达开心、焦虑、疲惫、期待等各类日常情绪。在匿名分享与集体猜测的过程中，大家逐渐读懂情绪的多元意义，明白所有情绪都有存在的合理性，学会正视自身情绪波动，掌握简单易行的情绪调节方法，打破了“负面情绪不该被提及”的误区，真正实现了对自我情绪的认知与接纳。
在团体协作互动环节，蒙眼引路、集体跳绳两项趣味游戏，将活动氛围推向高潮。同学们分组配合、彼此信任，在无声引导中建立默契，在集体协作中凝聚力量，既在运动中释放了日常积攒的压力，也深刻体会到同伴陪伴、彼此守护的意义，进一步拉近了同学距离，增强了班级凝聚力与归属感。
活动尾声，“温暖留言墙”环节为大家搭建了无声的心声传递渠道。同学们将对自己的鼓励、对同伴的祝福、对班级的期许，或是藏在心底的小困惑，写在彩色便利贴上，共同拼凑成专属班级的温暖纪念。心理委员借此机会，向全班同学普及了校园心理健康求助渠道，明确了心理委员的陪伴职责，鼓励大家遇到困扰时主动倾诉、勇敢求助，让心理健康关怀真正落地到日常。
此次心理健康主题活动，形式新颖、内容贴合学生日常需求，既帮助同学们疏导了情绪压力、学习了心理健康知识，也搭建了同学间沟通交流的桥梁，让温暖与陪伴充盈班级。下一步，班级将持续关注同学们的心理健康状态，常态化开展贴合学生需求的心理关爱活动，持续营造健康、温暖、向上的班级氛围，助力全体同学以更积极平和的心态，奔赴校园学习生活，实现全面健康成长。