简报（第二期)
2024年5月
【特殊教育学院2021级特教二班开展“精神内耗！NO”的心理健康主题班会活动】
【特殊教育学院2022级特教二班开展“心理健康与压力缓解”心理健康主题班会活动】
【特殊教育学院2022级教康二班开展“青春寄语，温暖同行”互换DIY卡片心理健康活动】
【特殊教育学院2022级特教三班开展“就在盛夏道别吧”送别带班学姐主题班会活动】
【特殊教育学院2023级特教一班开展一场共同嬉戏游玩的室内团建活动】
【特殊教育学院2023级特教二班开展“每位同学都成为自己心灵的守护者”心理健康主题班会活动】
【特殊教育学院2023级教康二班开展“音乐与心灵的和谐之旅”心理健康主题班会活动】
【特殊教育学院2021级特教二班开展“精神内耗！NO”的心理健康主题班会活动】
2024年5月8日，21级特教二班全体成员在特A510教室共同参与了一场心理健康主题班会，主题为“精神内耗！NO”。此次班会旨在帮助同学们认识和理解精神内耗现象，并提供改善方法。
前期调研发现，“明明什么都没做，还是觉得好累”及“担心自己做得不好，别人不喜欢”等精神内耗问题在同学中普遍存在，影响了心理健康和个人成长。
班会上，我们介绍了精神内耗的概念，即个体心理上过度消耗能量导致的负面状态。通过具体案例，分析了过度担忧、自我否定、完美主义等精神内耗产生的原因。
为帮助同学们应对精神内耗，我们分享了学会放松、接受不完美、调整心态等实用方法，并鼓励多交流、寻求支持。同时，回顾了四月份班级团建活动的亮点，强调了其对加深友谊和培养团队精神的积极作用。
此次班会得到了同学们的积极响应，大家表示对精神内耗有了更深入的认识，学到了实用的应对方法。未来，我们将继续关注心理健康问题，举办更多类似活动，助力同学们健康成长。
通过此次班会，我们认识到关注心理健康不仅有助于个人成长，也有助于提升班级凝聚力。我们将继续努力，为创建健康、和谐、积极向上的班级氛围而奋斗。
【特殊教育学院2022级特教二班开展“心理健康与压力缓解”心理健康主题班会活动】
随着年级的提升和社会发展的加速，同学们面临着日益增长的学业与生活压力。为了提升同学们的心理健康水平，有效缓解学习压力，22特教二班在五月初精心策划了一场以“心理健康与压力缓解”为主题的班级心理活动。
本次活动通过PPT展示的形式，深入浅出地介绍了心理健康知识，并传授了多种有效的压力缓解方法。旨在帮助同学们在紧张的学习生活中保持良好的心态，同时促进班级内部的团结与和谐，营造积极向上的班级氛围。
活动过程中，同学们积极参与，反响热烈。他们不仅加深了对心理健康的认识，还学会了如何在日常生活中运用这些方法，以更积极、健康的心态面对学习和生活的挑战。
值得一提的是，本学期我们班级本身就设有心理健康教育的课程，同学们的心理健康水平普遍达标。但此次活动的目的并非仅仅停留在知识层面，更重要的是增强大家的心理健康意识，学会劳逸结合，放松心态，做一个心理健康、全面发展的优秀大学生。
通过此次活动，我们深刻认识到心理健康对于大学生成长和发展的重要性。它不仅关乎个人的思想活跃、独立思考、参与意识等健康个性的培养，更对同学们的未来学习和生活挑战具有积极影响。
未来，我们将继续关注同学们的心理健康状况，举办更多类似的活动，为同学们的健康成长提供有力支持。同时，也鼓励同学们在日常生活中多关注自己的心理健康，学会自我调节，以更加饱满的热情和坚定的信心迎接未来的挑战。
【特殊教育学院2022级教康二班开展“青春寄语，温暖同行”互换DIY卡片心理健康活动】
在2024年5月18日这一天，22级教康二班的全体学生在各寝室及特A501教室共同参与了一场别开生面的心理健康活动——“青春寄语，温暖同行”互换DIY卡片活动。这次活动是在班委们的精心策划与组织下顺利展开的，旨在通过亲手制作并交换寄语卡片的方式，加深同学们之间的情感联系，共同铭记这段青春岁月的美好时光。
活动当天，同学们的热情异常高涨。他们纷纷拿起笔，在一张张精美的卡片上倾注心血，有的描绘出绚丽的图案，有的则写下深情的诗句，还有的则是对未来的美好憧憬、对友情的深深珍视，以及对生活的点滴感悟。更有同学勇敢地袒露心声，将近期的困惑与迷茫、成功与喜悦都一一记录在卡片上，期待与朋友们分享，也渴望得到他们的建议和鼓励。每一张卡片都如同一扇心灵的窗户，透过它，我们能够窥见同学们丰富多彩的内心世界。
交换卡片的环节更是将活动推向了高潮。同学们在传递卡片的同时，也在传递着彼此的情感与祝福。他们仔细阅读着卡片上的文字，感受着来自朋友的温暖与关怀。这一刻，他们不仅收获了精美的卡片和珍贵的回忆，更重要的是，他们在这份特别的经历中，收获了更加深厚的友谊和更加紧密的联系。
活动结束后，同学们纷纷表示，这次活动让他们深切地感受到了班级的温暖与团结。他们为能够成为这样一个充满爱与关怀的集体中的一员而感到自豪和幸福。这次活动不仅加深了同学们之间的了解与信任，更为他们的大学生活增添了一份难忘的色彩。
通过这次活动，我们也深刻认识到，心理健康活动对于促进同学们之间的交流与理解、增强班级凝聚力具有重要意义。未来，我们将继续探索更多富有创意和实效性的活动形式，为同学们的健康成长和班级的和谐发展贡献更多的力量。
【特殊教育学院2022级特教三班开展“就在盛夏道别吧”送别带班学姐主题班会活动】
又是一年毕业季，里则林说:“毕业是千万个夏天的故事，千万个人，千万个不同的夏天，相同的只是告别。”22特三班举办了送别带班学姐主题活动，他们相遇于早秋，分别在盛夏，这匆匆四年，如飞鸿踏雪，白驹过隙。六月，人声鼎沸，也就是这么一个喧闹的季节，却承载着一场盛大的离别。
我们大一时的带班学姐即将毕业，为了表达对两位学姐的感谢，我们班举行了一个送别班会，分别给两位学姐送上鲜花以及蛋糕，和学姐一起玩游戏，一起拍照，度过了一个愉快的夜晚。
夏天的结束意味着新故事的开始列车靠站又出发车门一关抛下所有的不舍与难过带着最平稳的心去适应那全新的车速在那条崭新的铁轨上一路向西。再见 是为了下一次的重逢！
【特殊教育学院2023级特教一班开展一场共同嬉戏游玩的室内团建活动】
五月是春天的尾巴，在这样美好的日子里，23级特教一班于特A503举行了室内团建活动，大家一起共同嬉戏，分享零食，在欢声笑语中度过了美好的时光。愉快的团建活动有助于加强同学们之间的情感联系，增进彼此的了解和信任，让大家融入集体之中。在趣味小活动中通过参与这些活动，同学们可以学会如何更好地与他人合作，拉近同学关系和提高默契度。同学们的欢声笑语一直贯穿了整个活动。
【特殊教育学院2023级特教二班开展“每位同学都成为自己心灵的守护者”心理健康主题班会活动】
为了进一步加强班级学生的心理健康教育，提升同学们的心理素质和自我调节能力，23特教二班级精心策划并实施了一项名为“让每一位同学成为他们自己的心理委员”的特色活动。此活动旨在帮助同学们认识到心理健康的重要性，并学会一些基本的心理调适技巧和方法，以更好地应对生活中的压力和情绪困扰。
活动期间，我们充分利用每次下课时间和早晚自习时段，通过视频培训和题目回顾两个主要环节，向同学们传授心理健康知识。视频培训内容丰富多样，涵盖了情绪管理、压力应对、自我认知等多个方面，让同学们在轻松愉快的氛围中学习到了实用的心理调适技巧。而题目回顾环节则通过互动问答的方式，帮助同学们巩固所学知识，加深理解。
经过一段时间的实践，该活动取得了显著的成效。全班同学都积极参与到了活动中来，不仅学到了很多有用的心理知识，还学会了如何更好地调节自己的情绪和应对压力。同时，班级内的心理健康氛围也得到了显著提升。同学们在相互交流和分享中，增进了彼此之间的了解和信任，形成了积极向上的班级文化。如今，同学们在面对困难和挑战时，能够更加从容不迫、积极应对，展现出良好的心理素质和自我调节能力。
为了巩固活动成果并持续推进心理健康教育工作，我们计划在下一次组织一次特别的班级活动——“乐山祈福之旅”。此次活动将带领同学们前往乐山文庙与老霄顶，感受古建筑的韵味，了解乐山的历史文化，并在文庙内为即将到来的期末考试祈福，寄托美好愿望。在老霄顶，同学们将俯瞰整个乐山市区的美景，同时回顾武汉大学西迁乐山的历史，感受那段特殊时期的坚韧与奋斗。
我们相信，这次“乐山祈福之旅”不仅能让同学们在紧张的学习之余得到放松和舒缓，还能增进对乐山文化的了解，增强班级凝聚力。在未来的日子里，我们将继续致力于推进心理健康教育工作，努力营造一个充满阳光和希望的心理健康家园，让每位同学都能成为自己心灵的守护者。
【特殊教育学院2023级教康二班开展“音乐与心灵的和谐之旅”心理健康主题班会活动】
2024年5月，23教康二班级举办了一场别开生面的班级活动，旨在通过音乐与互动游戏的形式，增进同学们之间的友谊，展现个人才华，同时探索音乐与性格、情绪之间的奇妙联系。此次活动内容丰富，形式多样，让每一位参与者都沉浸其中，享受了一场难忘的盛宴。
活动一开始，我们进行了音乐团体互动游戏——铃铛传递。同学们围坐一圈，通过快速而准确地传递铃铛，挑战自己的反应速度和手眼协调能力。每当铃铛在某人手中响起，该同学便需接受惩罚，为大家带来精彩的才艺展示，如唱歌、跳舞或诗朗诵等。这一环节不仅激发了同学们的参与热情，还增强了团队的凝聚力和合作精神，大家欢声笑语不断，现场气氛热烈而温馨。
随后，我们进入了音乐与性格探索环节。同学们根据自己的喜好选择了不同的乐器进行演奏，通过音乐的韵律和节奏，展现自己不同的性格特质。导师引导大家分享演奏过程中的感受，并解释音乐如何影响我们的心理状态。这一环节不仅让同学们更加深入地了解了自己的性格和情绪变化，还学会了如何通过音乐来表达自己的内心世界。
最后，我们进行了音乐冥想活动。在导师的引导下，同学们选择了一个舒适的姿势坐下，闭上眼睛，随着轻柔的音乐进入冥想状态。这一环节旨在帮助大家放松身心，减轻压力和焦虑，感受内心的平静与和谐。冥想结束后，同学们纷纷表示感受到了前所未有的轻松和愉悦，仿佛身心都得到了净化。
整个活动过程中，同学们积极参与，热情高涨。大家不仅在游戏中收获了欢乐和友谊，还在音乐中找到了自我和共鸣。活动的最后，我们一起回顾了整个活动的点滴，那些曾经一起度过的时光和经历的事情都涌上心头，让我们更加珍惜与同学们在一起的时光。
此次班级活动不仅是一次简单的聚会或游戏，更是一次情感的交流和心灵的碰撞。通过这次活动，我们更加深入地了解了同学们的性格和爱好，同时也更加珍惜与他们之间的友谊。相信这次活动会成为我们大学生活中难忘的一段回忆，激励我们在未来的日子里更加团结、更加勇敢地面对生活的挑战。（审核：兰芳）